Os segredos de Jennifer Aniston para manter a forma física, aos 56 anos, foram revelados por sua personal trainer. Nesta quarta-feira (9), ao Daily Mail, Dani Coleman explicou que a atriz só chegou ao resultados que esperava após praticar diversas modalidades. E, surpreendentemente, elas “não envolvem muitos abdominais dolorosos”.
“Ela [Jennifer] adora um treino desafiador, e tem sido muito gratificante ver sua força crescer nos últimos quatro anos”, disse Dani. Em seguida, ela citou as “camadas” do treino de Aniston.
“Eu treino Jen em todos os três formatos característicos da Pvolve (método que combina movimentos funcionais com exercícios de resistência de baixo impacto): Força e Musculação; Musculação e Queima de Gordura; e Treinamento de Peso Progressivo”, informou a personal.
“Utilizamos equipamentos de resistência exclusivos e halteres mais pesados para desenvolver mobilidade geral, estabilidade, saúde cardiovascular e força. Cada sessão começa com um aquecimento dinâmico, seguido de treinamento de força e pequenos exercícios cardiovasculares“, detalhou ela.
Segundo Dani, os treinamentos com Jennifer acontecem todos os dias. “Em nossas sessões, damos grande ênfase à forma para ajudar a prevenir lesões, e concluímos cada sessão com um relaxamento adequado. Alguns dias dura uma hora inteira, outros são sessões mais rápidas. Nos concentramos em criar um ritmo sustentável e nos adaptar para atender às demandas da sua agenda lotada”, pontuou.
Coleman ainda destacou como é estar lado a lado da estrela de “Friends“. “Trabalhar com Jen tem sido um sonho que se tornou realidade. Entre nossos treinos, playlists e, é claro, as aparições ocasionais de seus cachorros durante nossas sessões, é sempre um bom momento treinarmos juntas”, garantiu.
“Ela sempre aparece pronta para trabalhar. Sua consistência, disciplina e força são realmente inspiradoras de ver”, elogiou a profissional. Em seguida, ela disse que o objetivo dos treinos é trabalhar todo o funcionamento do corpo, não focar apenas em fazer abdominais ou exercícios de definição.
“Também treinamos para envolver seu núcleo nos padrões de movimento diários que você executa. Nesses treinos, você desenvolverá a força central que o preparará para o sucesso, desde a realização de tarefas diárias até o aumento do seu desempenho. Os exercícios são completos, eficazes e adequados para todos os níveis”, salientou.
Dani também entregou que o Pvolve é o método favorito de Aniston para se manter em forma: “Não importa se estamos treinando juntas ou em qualquer outro lugar, a abordagem omnicanal da Pvolve a mantém em movimento, onde quer que ela esteja”.
Por fim, a personal observou como é importante dar o primeiro passo e começar as atividades físicas. “Tudo bem dar pequenos passos e ter consistência para criar o hábito de se exercitar. É uma maratona, mas não se trata de correr rápido”, completou, acrescentando que é essencial “ouvir seu corpo”.
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