Marcus Majella voltou a chamar atenção nas redes sociais ao surgir sem camisa e exibir um corpo visivelmente mais definido, resultado de uma transformação iniciada em 2021, quando decidiu rever hábitos para cuidar da saúde e acabou eliminando mais de 30 kg. Em entrevista à GQ Brasil, publicada nesta segunda-feira (26), o ator revelou como foi o processo de emagrecimento.
Segundo o humorista, a virada de chave aconteceu após exames médicos indicarem alterações preocupantes. “Eu estava muito acima do peso e procurei ajuda médica. Quando recebi o resultado dos exames, tomei um susto. Estava com minhas taxas completamente alteradas e decidi mudar tudo. Pensei que ainda tinha muito o que viver. Nem pensava no emagrecimento, mas em ter mais qualidade de vida”, contou.
Majella relembrou que, entre os 20 e 30 anos, mantinha uma rotina regular de exercícios físicos. A mudança veio na década seguinte, quando o aumento da carga de trabalho impactou diretamente sua saúde. “Foi nesse período que me descontrolei”, admitiu, ao falar sobre o afastamento da atividade física e o descuido com a alimentação.
A retomada foi gradual. O artista passou a adotar uma rotina mais ativa, com caminhadas diárias de cerca de uma hora, todos os dias da semana. Em alguns momentos, incluiu corridas leves e também a prática de boxe, atividades que considera fundamentais para o resultado alcançado.
Veja o entes e depois:
Nos dois primeiros anos do processo, o acompanhamento nutricional foi decisivo. “Mandava foto do meu prato todo dia, para entender se estava fazendo certo. Aprendi que nosso paladar é adaptável. Alimentos que eu dizia que não gostava, como salada, passei a insistir, e hoje eu como diariamente e adoro”, revelou.
Hoje, sua alimentação é baseada em frutas, verduras e boas fontes de proteína. O humorista também está há dois anos e meio sem consumir açúcar, mas faz questão de reforçar que não segue uma dieta rígida. “Não deixo de comer nada que eu gosto. Quando estou viajando ou de férias, eu me permito mais. Depois volto com a minha rotina. Equilíbrio é tudo”, afirmou.
Atualmente, Marcus garantiu estar satisfeito com o peso e descartou novas metas de emagrecimento. “O que eu busco é permanecer saudável e com as taxas equilibradas. A obesidade é considerada uma doença pela Organização Mundial da Saúde. Então eu estou sempre em alerta e fazendo meus acompanhamentos”, explicou.
Apesar da satisfação pessoal, Majella admitiu que lidar com a reação do público nem sempre é simples. Comentários como “ele era mais engraçado quando era gordo” ainda surgem com frequência. “Sei que muitos falam por nostalgia, não por ataque. Mas isso comunica que a graça estava relacionada ao meu corpo”, refletiu.
Para ele, a transformação trouxe ganhos que vão muito além da aparência. “Essa mudança me fez ganhar saúde e não perder a graça. Eu continuo sendo o mesmo. Aquela fase não era saudável pra mim. Hoje estou melhor, mais vivo, mais presente. E isso alimenta meu humor, minha autoestima, minha vida e minha alma”, concluiu.
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