Rodriguinho vive uma fase de transformação que vai muito além da estética. Em cerca de seis meses, o cantor adotou uma rotina mais disciplinada, perdeu 22 kg de gordura, ganhou massa muscular e mudou completamente a relação com o próprio corpo. Em entrevista à GQ Brasil, publicada nesta quarta-feira (21), o cantor contou como foi o processo.
A virada, segundo ele, começou quando situações simples do dia a dia passaram a incomodar. “Minha chave virou quando eu comecei a ficar cansado até para amarrar o sapato”, contou.
A mudança também teve influência direta da esposa, Bruna Amaral. De acordo com o artista, o convívio com alguém que já mantinha hábitos saudáveis fez diferença. “Ela treina, se alimenta bem. No começo, eu acompanhava para agradar, mas fui me adaptando e acabei gostando de treinar e comer melhor”, explicou.
Com a nova rotina, os reflexos apareceram rapidamente, especialmente na disposição para os shows e na qualidade do sono. “Hoje eu acordo cedo, levo meu filho para a escola e já vou treinar. A energia é outra”, afirmou. Mesmo com a agenda noturna de apresentações, ele tenta manter o descanso em dia. “Os shows são de madrugada, então compenso dormindo durante o dia. Dormir oito horas é sagrado”, garantiu.
Um dos pontos mais significativos da transformação foi a redução do percentual de gordura corporal, que caiu de 32% para 16%. Para isso, o cantor precisou rever antigos hábitos. “Eu comia muito lanche, salgadinho na cama. Quando comecei a dieta, foi difícil. Não segui tudo à risca, mas cumpri cerca de 70% e fui organizando de acordo com a minha rotina”, apontou.
Nos treinos, a palavra de ordem passou a ser constância. Rodriguinho relatou que raramente falta à academia. “Não fiz nada extremo, mas precisei ter muito controle. Descanso só um dia na semana e, mesmo assim, faço algum cardio. Mesmo viajando, dou um jeito de treinar”, disse.
A reeducação alimentar também incluiu novos alimentos, como frutas, peixe e suplementos, além de espaço para exceções. “Uma ou duas vezes por semana, eu como o que eu quero. Não é cortar tudo, é evitar o excesso. O difícil é saber se controlar”, pontuou.
Todo o processo contou com a orientação do fisiculturista Lucas Coelho, que é tricampeão do Mr. Olympia na categoria 212. “Confio totalmente nele. Se ele mandar eu comer uma pedrinha, eu como”, brincou. “Temos uma relação de confiança e admiração. Ele foi essencial nessa mudança”, finalizou.
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