Tico Santta Cruz, vocalista da banda Detonautas, surpreendeu os seguidores ao revelar a impressionante transformação física que viveu. Nesta quarta-feira (30), cantor de 47 anos mostrou que a mudança foi reflexo de um processo profundo, que envolveu alimentação, exercícios e, principalmente, saúde mental.
Em uma publicação, Tico compartilhou imagens que mostram a diferença em seu corpo desde 2023, quando já praticava exercícios físicos com regularidade, mas ainda mantinha uma alimentação desregulada. “Se eu consegui com 47 anos, você – pode tentar também. A primeira foto em 2023, onde praticava meus exercícios, mas não abri mão da alimentação desregulada, doces, açúcar, álcool, porcarias em geral”, escreveu.
Ao longo de 2024, ele decidiu virar a chave. Não por modismos ou estratégias mirabolantes – como o próprio faz questão de enfatizar -, mas com um plano alimentar simples e sustentável. “Minha dieta? Básico: 25% de carboidrato/ 25% proteína/ 50% salada, verduras e legumes. Mas a maior virtude é a constância e a disciplina! Vale a pena!! Acredite!!!“, escreveu.
Mesmo com o conhecimento prévio – ele chegou a cursar Educação Física, embora não tenha se formado -, Tico destacou que a grande virada veio da constância e do comprometimento. Sem personal trainer e sem promessas de resultados rápidos, ele buscou informações confiáveis e construiu sua própria rotina com base em estudos e ajustes pessoais.
A transformação, no entanto, não foi apenas física. Tico ressaltou que o impacto da psicanálise e da terapia em seu processo. “O principal [foi] organização mental, terapia, psicanálise, buscando me entender melhor internamente. Sem ansiedade por resultados rápidos. Porque ansiedade me levava a comer muito e depois me sentia culpado e entrava num ciclo de frustração na busca pelos resultados rápidos“.
Embora o resultado também tenha um componente estético, o foco maior foi em saúde e bem-estar. Mais disposição, mais leveza, e uma relação mais saudável com o próprio corpo.
Tico encerrou o relato com uma mensagem direta para quem o acompanha e também deseja uma mudança: “Comece no seu tempo e vá encontrando as melhores estratégias. Se não tem como pagar personal — eu não faço personal — procure estudar conteúdos, dicas com profissionais de nutrição sérios e educadores físicos que não prometam resultados imediatos. E acredite! É possível!!!“.
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